平成ママと令和ベビー

食べることが大好き　日常を綴ります　　

2019.11.23　mec　食事方法

妊娠期間のことを振り返ります。

妊娠がわかって１～２か月ごろの時に、普段からよく食べる私は

「まぁ妊娠したし、赤ちゃんのためにも食べよう！食欲も増してきた！」と思い、

暴飲暴食をしていました。

仕事のストレスや、つわりで食の好みの変化もあり、より一層好きなだけ食べていました。

１００％オレンジジュースを飲み、巻きずしを食べ、

無性に男梅のグミが食べたくなったり、

お好み焼きが食べたくなったことも、、、etc、、、そして、たった１～２か月で５キロも増えました。汗

 

そんなこんなで、病院の先生からは

「増えすぎです。体重制限をしてください。」と、厳しくお咎めされました。

 

安定期に入り、体重について意識しだしても

もう、5キロ太った分は取り返せません。

以前に比べて食事に気を付けても、体重は増える一方です。

 

そして、いよいよ臨月へ。

周りからも臨月のころは息してるだけで太ると聞いていたので、本当にどうなることやら、体重が増えすぎて赤ちゃんに影響が出てしまうのではないかと焦りが出てきました。

 

旦那に教えてもらったmecの食事方法を取り入れました。また、午前中に３時間ほど近所の公園に散歩に行ったり、夜は炭水化物を控えたりと

 

人生の中で一番食事に気を付けました。

 

変なダイエットをすると、赤ちゃんにそれこそ影響があります。

かといって、今までのように好きなように食べていては体重は増える一方で、それはそれで赤ちゃんに影響がでます。

 

なので、難しかったのですがmecの食事方法＋運動＋夜を軽めに

 

を取り入れた結果、、、、

 

 

 

 

なんと、

 

 

 

臨月のころは体重が全然増えなかったのです。

 

結局出産直前の体重は、妊娠前の普段の体重の１０キロ増となりました。

いやはや、本当に我ながらよく頑張ったものだと思います。


肉（MEAT）、卵（EGG）、チーズ（Cheese）を中心とした食事を中心に体質改善をはかるもので、その頭文字をとってMEC（メック）食と呼ばれています。

 

ちなみに　mec　とは

m＝meat　　肉

e＝egg　　　卵

c＝cheese　　チーズ

を中心とした食事を取り入れ、体質改善を図るものです。

これを守れば、どれだけmecを食べてもいいというものだったので、

大食いの私は

どれだけたべてもいいなら、これならできるかも、、、！？と思い、挑戦してみました。

 

 

臨月のころに一か月ほどしか試していませんが効果はあったように思います。

 

 

しかし、いろいろな情報を調べていると、

やはり、偏った食材ばかり口にしていると人体への影響が出る可能性もあるとのことだったので、

 

健康には　バランスよくなんでも食べることが必要だと思いました。

 

2019.11.22　声

「へい！らっしゃい！」居酒屋なんかに入ると威勢のいい声が聞こえてきますよね。

 

わが子も最近「えい！」「あ～～！」と威勢のいい声を上げます。

 

ん？？怒ってるの？？と思って

「〇ちゃん怒ってるんか～？」と聞いてみますが顔はそうでもない様子。

 

よくよく見ていると

触りたいおもちゃがうまく触れない時に声が出ている模様。

 

お腹がすいたの合図のことも。

 

声を出すときには何かしら赤ちゃんが意思表示してくれてるのですね。

日によって内容も変わってくるし、日々成長しているので

声を出したからと言って前と同じ要求ではないこともあるのですが。

そこはよく様子をみて分かっていきたいです。

 

それにしても新生児のころとくらべても

表情が豊かになったので

どうしたいのかがなんとなくわかるようになってきて　嬉しいです。

2019.11.21　便秘

つい数週間前まで便秘だったわが子。

 

ネットで解決策を検索。綿棒浣腸、、、！？

想像するとなんだか怖いけれども、便秘が解消されるならやってみるか、、、！

やってみる。

 

ウンチは出てきませんでした。

 

膝の上にのせて授乳していると

ブリブリっと出てくることが多かったので、

 

バウンサーにのせる作戦にでることに。

 

これが大当たり！

 

バウンサーに乗ると

大体決まった時間に排便できるようになりました。

良かった。

 

いきんでいる瞬間を見かけることも、、、

 

便秘気味の時には、顔を真っ赤にしていきんでいたわが子。か、、、かわいい

 

一日一回出るようになって　必死にいきんでいる様子は見かけることがなくなりました。

音やにおいで　「あっ！ウンチしたな。＾＾」と、すぐに気づけるようになりました。

2019.11.20 公民館

近所にある公民館へ行ってみました。

 

小さい頃はよくお父さんに連れて行ってもらった公民館ですが、

大人になるにつれてめっきり行かなくなりました。

 

本を読むなら蔦屋や町の本屋さんの方がいいなぁと思っていたのです。

大学生のころは、都会に行って本屋で本を読んで、カフェでゆっくりする。素敵な休日だと思っていました。

 

そんな遊び方を思う存分した学生時代。

社会人になり、だんだんと面白みがなくなってきました。

むしろ自然豊かな場所への興味が増してきたのです。

 

そして今、子どもが生まれて、自由に都会に遊びに行けなくなりました。

絵本を読んであげたいなと思って公民館へ。

 

赤ちゃん用の絵本の特集コーナーや、年齢に合わせたおススメの本を紹介しているコーナーがあるではありませんか。

 

思っている以上に充実している図書館。

しかも、無料です。

素晴らしい。

 

ついつい本屋に行くと本を買うけれども、一度読んだら終わりのものが多いです。

中には読まずに終わってしまうものも。もったいない。。

 

公民館なら気兼ねなく本を選んで読むことができますね。

しかも、雑誌コーナーに「山と渓谷」があり、俄然テンションが上がったmicanなのでした。

 

中高生が勉強しやすいスペースも確保できていました。

わが子が成長したら公民館を友達と利用する日も来るのかなあ。なんて未来へ思いを馳せるのでした。

 

久しぶりに公民館に行ってみるのも楽しいものです。

 

幼いころに行った場所ややったことをもう一度訪れてみたり、やってみると

新たな気づきがるのだと思いました。

他にも応用してみよう。

 

 

2019.11.20 家事

家事をしてると

本当に時間がかかる


何気なく皿洗いで15分


掃除機15分


洗濯物たたむと15分


上記の時間もうまくいけば、、

途中で赤ちゃんが泣いたら

最後までやりたい気持ちを抑え(ちょっとまってね〜。終わったら行くね。と、声をかけることも)

作業を中断して我が子の元へ


そして、オムツやら授乳やらしてると

あら不思議

時空を超えたのかしら★

30分過ぎとるーーー！汗


しかも笑顔でこちらを見つめるエンジェルベビー。


たまらんんんんん。

かわいすぎるーー。(親バカ)


かわいいなぁああと言いながら

ほっぺたすりすりしたり

遊んでると、、



あら不思議時空を超えたのかしら

1時間弱過ぎとるーー！汗



もうお昼やん。

私今日何した。。


お昼食べて

一服して

食器洗いして、、

授乳して、、




え、、待ってもう2時？


え、、仕事してた時やったら2時ってもうまぁまぁ一仕事終えてるようなものやったのに、



私今日何した。。。


一日無駄にした気がして

急に虚しくなる。



散歩は行くぞー！

と、意気込んでベビーと散歩へ。

うん。散歩は行かなくて後悔することはあるけれども、行って後悔することはないね。


帰ってきて4時ごろ


え、、もう1日終わるやん。


ちょいと休憩してたら

5時


ベビートお風呂はいり、

夕飯の支度をし、


旦那帰宅後にご飯を食べ


後片付けをしてたら

あっという間に8時台

そして寝かしつけ、、



3〜4時間おきの夜間授乳


翌日へ。。


ううむ。最近はこの繰り返しだなぁ。

もう少し

無駄時間を削減して

やりたかったことができるようにしていきたいものだ。



本当に意識しないと時間はどんどん過ぎてくもんなんだなぁ。


待ってくれないね。とほほ

2019.11.19 おむつ

お昼ごろから出かけようと思ったら

なんだかぐずぐずのわが子。

 

色々とためしてみてもぐずぐずです。

 

なんだろう、、、と、途方に暮れていると、、、

 

 

 

 

ブリブリブリッ

 

 

おぉ！

顔を見るとすがすがしい表情。

 

うんちがたまって　しんどかったのね。

 

 

おむつを開くとすごいことに。笑

 

量があるときは、一日に二回ですね。笑

 

 

快便になってよかったなぁ。笑

おばあちゃん

今日も行ってまいりました。大型公園へ。


公園まで30分、

一周するのに早足で45分、

帰り道で30分、

トイレや休憩なども含めると

出発してから帰ってくるまで2時間はかかるのね。汗


それでも、やっぱり散歩は楽しい〜！！！

今日は抱っこ紐

経験から、長時間の抱っこ紐は汗っかきの私には帰宅時汗びしょになるので

インナーはヒートテックではなく

モンベルのジオラインを。

汗抜けバッチリです。キリッ


さて、今日もてくてく歩いていたら

やっぱり話しかけられる。

今日はおばあちゃん。


「赤ちゃん見せて〜。わぁ〜。かわいいなぁ。ん〜。今日ここにきてよかったわ〜。会えてよかったわ〜。」

ニコニコ。

こちらもはにかむ。

「すぐおっきなるからなぁ。今日という日はもうないからね〜。」

そうなのか。


生後4ヶ月。

早いような、やっと4ヶ月かと思うような不思議な感じ。

だけど、こんなお年寄りが振り返ってみると、我が子が小さいうちなんて


あっという間なのか。


世間的にそうやとは知っていても、

改めてそう聞くと

考えさせられるものがある。



夜間授乳が眠くて、

もう寝てほしいなぁと思ってしまうこともあるけれど、

こんなに私のことを必要としてくれて

何をしててもずっと私のことを見つめてくれて

ちょっとでも私の姿が見えなくなったら泣いてくれて

すぐおっぱいをほしがってくれるのも


今のうちしかないのかぁ。

あと何年後かしたら

こっちが求めても友達と遊ぶほうが楽しくなったりしてしまうのかぁ。うぅ。


今を大事に

愛情いっぱいに

楽しく

べったりこの子と過ごしたいと思いました。